防曬係數怎麼看?SPF、PA 各代表什麼、物理與化學差異、補擦時機
防曬是保養裡投資報酬率很高的一步。挑之前先看懂兩個標示:SPF 對應阻隔 UVB、PA 對應阻隔 UVA 的程度。看懂它們,就能依生活情境挑到合適的防曬,而不是被架上琳瑯滿目的數字弄得無所適從。這篇說明 SPF 與 PA 各代表什麼、物理與化學差異,以及補擦時機,讓你買防曬時心裡有底。
SPF 與 PA 各代表什麼
依主管機關與業界通用的定義:SPF(Sun Protection Factor)標示的是對 UVB 的防護,UVB 和曬紅、曬傷比較有關,數值越高、對 UVB 的防護相對越久;PA 後面的加號標示對 UVA 的防護等級,UVA 和曬黑、老化比較有關,加號越多、等級越高。日常通勤、室內為主的人,選一般日常等級通常就夠;長時間戶外、流汗多或水上活動,才需要更高係數與防水型。
物理性與化學性差異對照
物理性:多以礦物成分反射光線,質地通常偏厚、偏白,對敏感肌相對溫和,適合怕刺激的人。
化學性:多為吸收光線後轉換,質地通常清爽好推、較不泛白,適合怕黏膩、要上妝的人。
市面上也有兩者混合的產品。兩種各有優點、沒有絕對好壞,挑「膚況合適、擦起來舒服、願意天天用」的最實在。
補擦時機
防曬會隨時間、流汗與擦拭而減弱,以下情況建議補:長時間在戶外、流汗或玩水後、用毛巾或手擦拭過臉之後、長時間靠窗受光。已上妝時,可以用防曬噴霧或防曬粉餅補強,不必卸妝重來。很多人防曬打折不是產品不好,而是「擦太少、忘了補」——用量足夠、記得補,比一味追高係數更重要。
不同情境怎麼挑
依生活情境挑,比死追高數字實用:上班通勤、大多待室內,選清爽的日常等級、好推好補;戶外工作或常運動、流汗多,選較高係數與抗汗、防水型;要上妝的人,選好推不搓泥的質地,並準備防曬噴霧或粉餅隨身補;敏感肌優先考慮溫和的物理性。把「一天大部分時間在哪、會流多少汗」想清楚,就知道自己需要哪一支。
防曬品之外的遮蔽
帽子、洋傘、太陽眼鏡,以及避開日照最烈的時段,都是有效的物理遮蔽,和防曬品搭配起來防護更完整。防曬品會被流汗與擦拭帶走,物理遮蔽卻不會,兩者一起用最安心。把防曬當成「一套組合」,不是只靠一條防曬乳,對皮膚的照顧才會全面。
常見問題
陰天要擦嗎?建議照擦,紫外線不會因陰天完全消失。
室內要擦嗎?靠窗或長時間受光建議擦與補。
一天要補幾次?看情境,長時間在外、流汗或擦拭後就補,室內靠窗久坐也別忘了,沒有固定次數。